【爱眼党】看过来，开学季保护眼睛要这样做！

美好的假期总是那么短暂，转眼又到了开学季，许多学生内心不禁充满了淡淡的忧伤，心塞之余，眼睛也很累啊！为了预防近视，学生们应该怎么做呢？

养成良好的学习习惯

在学习过程中应注意正确的读写姿势，尤其是握笔姿势，非常重要；还要注意劳逸结合，课间要出教室活动一下，眺望远处，让眼睛得到适当的休息。

定期进行眼健康检查

学生处在身体发育期，眼睛也在发育过程中，在此期间，一定要到专业机构定期进行眼健康检查，避免因不良生活习惯及过重学习压力导致近视、散光等眼健康问题。

眼镜是以矫正视力或保护眼睛而制作的简单光学器件，由镜片和镜架组成。矫正视力用的眼镜有近视眼镜、远视眼镜、老花眼镜以及散光眼镜四种。眼镜既是保护眼睛的工具，又是一种美容的装饰品。那么我们平时应该怎么爱护我们的眼镜呢? 

1、眼镜不要频繁摘戴，这会造成晶状体调节疲劳，从而造成度数上升。
2、戴眼镜的朋友如果一旦发现现有的眼镜无法满足视力要求，就应及时到正规机构做视力检查，矫正近视度数，更换合适镜片，并定期复查。
3、若将眼镜放在桌上，切勿使镜片凸面与桌面接触，以免镜面受到磨损。不要将眼镜放在太阳光直射的地方或暖气包上，以防镜架变形、退色。
4、一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度~10度之间。
5、点眼药水的注意事项：1、点眼前要将手洗干净;2、需滴两种以上药液时，两药间至少相隔3分钟，点完眼药后应闭眼休息片刻;3、一般眼药膏应在晚上睡前涂，保证夜间结膜囊的药物浓度;4、已开口的眼药久置后不宜再用，如必需用则要检查眼药的保质期、色泽及透明度等。
6、工作之余要养成多眨眼的好习惯，保证一分钟至少眨眼15次，让眼睛得到充分的休息。一到两小时可以起身看看窗外，远眺一下远景，可以缓解压力。
7、从近视的角度来看，合理的看电视并不会增加近视，相反可能还有减轻假性近视发展的作用，因为和书本相比，电视是一个距离相对远的物体。对假性近视来说，电视离得远，有看不清的可能，睫状肌就要使劲地放松来调节，变相加大了睫状肌的变化能力，是放松、减轻疲劳的好方法。
8、散光常因不良的用眼姿势而加重，例如躺着趴着看书，甚至斜眼或眯眼看东西，都会造成眼皮不当的压迫眼球，而影响其正常的发育。所以拒绝坏习惯才是防止散光、杜绝近视的做法。而这些习惯也常是近视的原因，因此有些人以为近视会造成散光，其实两者没有关系的。
9、眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。注意眼睛休。在饮食上注意多吃些“绿色”食品，菠菜富含叶黄素、维生素B2、钾、钙、镁和β-胡萝卜素，可以给眼睛抗衰老提供最好的保障，让眼睛更美!
10、镜片不要用手摸，因为手上有油迹，也不要随便用衣服或一般的纸擦眼镜，一来擦得不干净影响视力，二来会把细菌等病原微生物带到眼镜上，眼睛与镜片距离很近，病原微生物可以通过空气传播带到眼睛上，引起眼睛发炎。
11、不能眯眼睛，看不见的话千万不能眯眼睛。
12、眼镜戴时间长了可适当摘下来向远方眺望一会。
13、把眼镜的鼻托和镜框的松紧调到适合自己舒适度，否则会引起眼睛疲劳。

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